Boas-Vindas


A Esperança tem vários caminhos e quando estes se cruzam surgem sempre novas possibilidades. Consciente deste facto, o Telefone da Esperança disponibiliza o seu espaço no centro da cidade do Porto a um conjunto de parceiros que vêm complementar o seu trabalho na área da promoção da felicidade e da saúde emocional. Os programas aqui propostos são da exclusiva autoria e responsabilidade dos parceiros, devendo os mesmos ser diretamente contactados para efeitos de inscrição e pedido de informações.

Sinta-se convidado(a) a visitar-nos, conhecer as diferentes propostas de desenvolvimento pessoal e fazer parte deste movimento de alegria e crescimento. Até breve!


domingo, 1 de junho de 2014

BIODANZA: segundas-feiras (20h)







1. O que é a Biodanza?

Biodanza® é um convite à expressão dos potenciais humanos e um caminho em direção à saúde física, emocional, mental e espiritual.”

A Biodanza é um sistema de desenvolvimento pessoal criado por Rolando Toro Araneda, antropólogo chileno que, durante os últimos 50 anos, foi evoluindo até ao que é hoje. A Biodanza é regulada internacionalmente pela IBF - International Biocentric Foundation, responsável pela coordenação e regulamentação das cerca de 100 escolas espalhadas pelo mundo. 

Trata-se de um sistema, testado e reconhecido globalmente, com facilitadores a trabalhar em todo o tipo de projetos, desde grupos regulares, ação social em instituições, escolas, prisões, hospitais, centros de saúde, clínicas, etc. Os efeitos pedagógicos, terapêuticos, sociais, têm sido tão evidentes que cada vez mais pessoas procuram a Biodanza, quer do ponto de vista pessoal (como forma de promover a sua saúde e bem-estar) quer do ponto de vista profissional (complementando as suas carreiras - professores, enfermeiros, médicos, terapeutas, psicólogos - ou iniciando uma nova carreira - facilitador de Biodanza). 

Em Portugal, a sua implementação, tem sido como no resto do mundo: lenta e progressiva mas, ao mesmo tempo, muito consistente e cada vez mais consolidada. 



2. Definição de Biodanza

"Biodanza é um sistema de integração afetiva, renovação orgânica e reaprendizagem das funções originárias de Vida, baseada em vivências induzidas pela dança, pelo canto e por situações de encontro em grupo.





O significado dos termos usados nesta definição está descrito a seguir de forma mais explícita para uma melhor compreensão. 


Integração afetiva: 

Trata-se de restabelecer a unidade perdida entre o Homem e a Natureza. O núcleo integrador é, segundo a nossa abordagem, a afetividade que influi sobre os centros reguladores límbico-hipotalâmicos, os quais, por sua vez, influem sobre os instintos, vivências e emoções. 

Renovação orgânica: 

É a ação sobre a auto-regulação orgânica. A renovação orgânica é induzida principalmente através de situações especiais de transe que ativam processos de reparação celular e regulação global das funções biológicas, diminuindo os fatores de desorganização e stress. 

Reaprendizagem das funções originárias de Vida: 

É aprender a viver a partir dos instintos. O estilo de vida deve ter coerência com os impulsos primordiais de vida. Os instintos têm por objeto conservar a vida e permitir a sua evolução.


3. Como se pratica?

Para a prática da Biodanza é imprescindível um grupo (mínimo 10/15 pessoas) que se reúne em sessões de aproximadamente 2 horas, numa base regular (semanal/quinzenal/mensal) para a prática de vivências integradoras, onde a música-movimento-emoção ajudam o participante a alcançar um estado de ânimo que favorece a saúde e o bem-estar.

Isto acontece através de exercícios (rodas, caminhares, danças criativas e expressivas, eutonias, contacto, fluidez, segmentares, etc.), cuja intenção é alcançar, entre outros propósitos:

integração motora (rítmica-motora, sensitiva-motora, expressiva-motora, afetiva-motora);
capacidade relacional (consigo mesmo, com o outro, com o que o rodeia);
expressão dos potenciais (vitalidade, sexualidade, criatividade, afetividade e transcendência).

A sessão começa com um tempo teórico-vivencial, durante o qual se explica qual a intenção dessa sessão, criando-se também um espaço de comunicação e partilha verbal entre o grupo. Depois, há um tempo prático-vivencial que consiste numa sequência de 10/12 exercícios, ao longo de 1h30. 

Esta sessão segue um conceito denominado por “curva orgânica”, que respeita os níveis fisiológicos do ser humano, buscando numa 1ª parte exercícios que promovem a ativação do sistema nervoso simpático, com dinâmica de movimento, intenção, ação voluntária, expressão. Numa 2ª parte procuramos a ativação do sistema nervoso parassimpático através de exercícios que promovem um estado de maior relaxamento, repouso, descanso, terminando com exercícios que voltam a ativar o sistema simpático de forma suave e progressiva. No final, a sensação de bem-estar, tranquilidade, paz, plenitude, prazer é uma consequência natural.



4. Onde se pratica?

A Biodanza é claramente uma prática regular. Fazer Biodanza de forma pontual não é desejável na medida em que são muitos os aspetos trabalhados e, tal como qualquer outra atividade, os resultados aparecem fruto de uma sequência e de disciplina. 

  
5. A quem se destina?

São vários os destinatários da Biodanza, sendo claramente uma prática para todo o universo populacional dos 7 aos 77 anos. 

Tendo um impacto pedagógico, social e humano tão intenso, é normalmente proposta como ferramenta/técnica de integração em empresas, escolas, instituições, hospitais, clínicas, associações, etc.

Em virtude da especificidade dos praticantes é natural criarem-se grupos especiais sendo o seu enfoque o desenvolvimento pessoal, a ação terapêutica e clínica ou a integração de grupos.



Onde?

Sede do Telefone da Esperança, Rua Duque de Loulé nº 98, 2º Esq., Porto.



Quando?

Todas as segundas-feiras, às 20h00m.


Facilitadores?
Guida Gama e Carlos Grilo